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标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天 [打印本页]

作者: Only    时间: 2011-6-18 11:25
标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天
 生活顾问团/ h6 b) u$ |8 q

' {% B, Z- T( @: N) a2 L* g  生活报记者 黄俪
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  阅读提示
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  双休日到了,打算外出游玩的市民注意了,今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨,其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨,局部暴雨,我区其它地区多云有阵雨或雷雨,局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日,全区多云大部有阵雨或雷雨,局部有大雨。4 I9 [% I# f2 i& t

0 ~% ]& l3 J. e# V0 J0 h) a' B  南宁市,今天多云有阵雨或雷雨,偏南风1-2级,最低气温25℃,最高气温33℃,空气相对湿度在70%-90%之间。
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  【紫外线强度】3级
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  【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化( z5 D4 o) [% |: y' S
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  今天南宁紫外线强度为3级,外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等,涂擦SPF指数大于15的防晒霜。' [0 C* C$ t+ G! G9 p* p9 a( t
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  气象顾问提醒大家,南宁市今天的洗晒指数为2-3级,部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时,最好多留意天气变化,外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。4 W( l7 A6 q5 @" u: H& l% f
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  【中暑指数】5级( d( ~  Y; B0 T! E3 u( i6 N

' m* C4 U" J- d% I  【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚- K2 u  s0 D$ e" `& H" M
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  今天南宁的中暑指数为5级最高级别,极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体,气象顾问提醒大家,在热环境下锻炼,使人体皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力提高。5 {; V$ j9 z+ e" K& {5 Y% |
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  由于每个人的身体素质不同,锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚,早上温度适宜,傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候,切忌进行剧烈运动,以防中暑。
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$ K9 Z2 b, q- n- [- c- r  【饮食指数】保证营养1 u1 f0 m! B# u
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  【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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, R+ t( G3 k% p( V) D: ?* x  天气炎热容易使很多人没胃口,从而改变进食习惯,少吃饭。营养顾问老赵提醒你,一份健康的餐食是保证健康的基础,食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。; I8 U3 k! q2 G6 m; w1 W
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  在炎热的日子,外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品,多吃流质食物。) A2 g0 o: x; e* V" @

6 Y7 E1 ^% R5 Z; s- h7 D  25℃-32℃
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  25℃-34℃
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  26℃-33℃0 |+ ?& d: ^. O/ s9 P" Y. i1 [2 a

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' Y5 T4 E$ J0 L( Y* d, J: E  柳州1 }; U& X9 d# a, \, c

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8 _" x+ y- `( q9 W. h5 P* |  钦州
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  河池
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  贺州
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  百色: K3 K1 D6 h( X7 w$ }/ g: O

0 N1 N' s4 P3 G2 w; I9 [  i1 a7 M  崇左
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  来宾  R" ]& A) s% @& ^2 |+ c9 i9 k6 ^5 B

2 w& r, u3 c3 U1 s, C  北海
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  贵港# K( s* D9 Z" C, C8 U
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  防城港
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  阵雨转多云
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  阵雨+ Z. `! K% \) m  ]$ k* U% S& m

' ~) p0 p( a/ R" }  雷阵雨
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0 l# H/ k: [% {  中雨1 }% u/ ^1 ^7 a) l/ a- A7 S

8 p* I4 p) T" H  {# O" H: ^$ u* m  阵雨% k! i+ {6 k* w% @! I) e7 Q

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  多云* G2 K( o( X( f% ?6 U9 J+ o2 @
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  阵雨# `8 e( q; Q( {# r5 v% f' x

* }' \4 K: T  R1 K0 r  阵雨6 i: I+ l1 L' a( u$ y5 Y% B
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  阵雨
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% s. m% l7 @8 m  中雨8 y9 D- z2 t- E( s: t( G1 y% g5 Q

! l3 Z: [1 J5 I6 e' g: K  中雨
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  广西13城市6月18日天气预报# [, P, {% |* e" I! w$ N

" x8 _9 t5 Y8 L9 R* ?. t  南宁市未来两天天气预报4 W) [  k% _6 e& H- j9 D% {
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  19日5 i; Y' l" F: |. ~0 q- {8 d7 C
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  26℃-33℃
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) x& P! L  l2 @  多云有阵,偏南风1-2级5 I8 \. a/ o6 E$ M/ q) T
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  26℃-34℃1 v2 J; @. L& X3 S/ ?2 t
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  多云,偏南风1-2级
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3 j& S& s4 O" H. c. y  20日
作者: 后后的家伙    时间: 2011-6-20 00:13
不错不错,我喜欢看   




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